Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 3.2g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Tahini light, sunita | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 26kcal | 0.8g | 1g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 13kcal | 0.4g | 0.5g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 7.8g | 9.8g | 21.6g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu