Tuulinen rahkaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.4g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		0.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		0.7g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	9kcal	0.6g	0.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	4kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	86kcal	6g	4g	4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu