Kasvis-munakasmuffinsit

Viipaloi porkkana ja tomaatti ohuiksi viipaleiksi, täytä muffinsi vuuat vuorotellen porkkana- ja tomaattiviipaleilla ja välii tonnikalaa, mausta suolalla, päälle munakasmassa

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Nanna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vedessä 0.8g0.8kcal0.2g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g6kcal0.6g0.2g0.2g0g
Valittu annoskoko5g3kcal0.3g0.1g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g63kcal5.9g2g2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87034