Riitan terveyssmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Karviaismarja, annos 100g		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, kuorittu		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Manteli		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	6kcal	0g	0.6g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	0g	5.9g	3.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu