Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		2.2g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	5kcal	0.4g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	2kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	3.8g	7.7g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu