Bodybuilder-brownie

1 muna
1 mitta suklaaprotskujauhoa
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl vettä
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.

Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Vesi0.7g0kcal0g0g0g0g
Natural whey (Sportlife nutrition), annos 30g1.4g5.4kcal1.1g0g0g0g
Peanut butter smooth (Biona organic), annos 500g0.5g2.7kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g24kcal3g0.2g1g0g
Valittu annoskoko5g12kcal1.5g0.1g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.8g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g227kcal28.8g1.9g9.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384862