Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 0.8g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 0.9g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 1.8g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 19kcal | 0.8g | 2.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.5g | 26.4g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu