Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		1.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	4kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	40kcal	1.9g	7.5g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu