Kalkkuna Kaalilaatikko

Keitä riisi kasviliemessä noin 10 min
Leikkaa kaali suikaleiksi, silppua sipuli
Lisää kaalisuikaleet ja sipuliriisin päälle, keitä kunnes riisi kypsää.

Sekoita joukkoonjauheliha, mausteet ja kanamuna.

Siirrä vuokaan ja paista 200-asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Evak
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g2.9g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Puuroriisi0.6g2.1kcal0g0.4g0g0g
Kariniemen kalkkunan paistijauheliha (Kariniemi), annos 200g1.2g1.6kcal0.2g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g10kcal0.4g1g0.2g0.2g
Valittu annoskoko5g5kcal0.2g0.5g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Arvot/100g100g94kcal3.8g9.4g1.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371038