Chili sin carne soijarouheella

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet sekä suikaloi paprika.

Kuullota sipulia ja valkosipulia öljyssä pari minuuttia.

Lisää soijarouhe, tomaattimurska ja vesi.

Keitä n. 5min.

Lisää paprika ja huuhdotut sekä valutetut pavut.

Hauduta n. 5 min. Mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Vaatto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma, 30g0.3g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kidneypapuja suolaliemessä 1/2 prk Kypsennetty (Pirkka), annos 125g0.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g5kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valittu annoskoko5g3kcal0.1g0.3g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Arvot/100g100g52kcal1.9g5.8g0g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305211