Spydäri ala Tomppa

Kuutioi keitetyt perunat, sipuli ja HK-sininen, kuumenna pannu kuumaksi ja laita tilkka rypsiöljyä.

Laita ensin sipulit kuullottumaan ja siirrä ne lautaselle odottamaan.

Laita perunat paistumaan.

Lisää makkarakuutiot ja mausta paprikajauheella, mustallapippurilla ja suolalla.

Lisää kuullotetut sipulit viimeksi lämpiämään.

Sekoittele kunnolla.

Aikaa paistamiseen kuluu n. 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Tomppa65

Tomppa65 sanoi...

Oikeesti tuosta määrästä syö 4 aikuista.

keskiviikko 30.11.2011 klo 16:25

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, paistettu 3.3g4.4kcal0.1g0.6g0.2g0g
Sininen lenkki 580 g (Hk), annos 290g1.9g4.3kcal0.2g0.1g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g17kcal0.6g1.4g1g0g
Valittu annoskoko5g9kcal0.3g0.7g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g161kcal5.6g13g9.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260503