Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g0.6g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Grahamjauho, 1 dl0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 0.5g2.6kcal0g0g0.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)1g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1g0.3kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g1g1.1kcal0.1g0g0g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g0.4g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g20kcal0.8g1g1g0g
Valittu annoskoko5g10kcal0.4g0.5g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.2g0.3g0.3g0g
Arvot/100g100g187kcal7.5g9.4g9.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384088