Kreikkalainen kesäkurpitsapihvi

Keitä kesäkurpitsapalat suolatussa vedessä pehmeäksi.

Valuta ja jäähdytä.

Paahda leipä ja rouhi kulhoon.

Lisää kananmuna kuullotetut sipulit , pilkotut kesäkurpitsat ja kaikki muut aineet ja sekoita.

Ota kokkareita ja pyöräytä vehnäjauhosa ja paista pannulla pinta oliiviöljyssä.

Loppukypsennä uunissa 200C 15 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Niina371
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 2.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Sipuli 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Paahtoleipä isopaahto jyväine täysvehnä (Vaasan), annos 27g0.4g0.9kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper0.7g1.9kcal0.1g0g0.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g0.2g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g20kcal0.6g0.8g1.4g0g
Valittu annoskoko5g10kcal0.3g0.4g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.2g0.2g0.4g0g
Arvot/100g100g189kcal5.8g7.7g13.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241181