Broilerivuoka

Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.

Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.

Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.

Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.

Kaada neste päälle.

Laita uuniin 200° n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana0.6g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Vesi1.6g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g1.4g1.5kcal0.3g0g0g0g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g0g0.4kcal0g0g0g0g
Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml0g0.1kcal0g0g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)0g0.1kcal0g0g0g0g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g11kcal0.8g1.2g0g0g
Valittu annoskoko5g5kcal0.4g0.6g0g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.2g0.3g0g0g
Arvot/100g100g102kcal7.5g11.3g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118591