Proteiinipatukat

Lämmitä uuni 175-asteeseen.

Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.

Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.

Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.

Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.

Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.

pizzaleikkurilla.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa

Timppari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiini FAST Soija900.5g1.8kcal0.4g0g0g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g0.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.3g1kcal0.1g0.2g0g0g
Vehnänalkio, 1 rkl0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)1.6g0.9kcal0.1g0g0g0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.5g0.7kcal0.1g0g0g0g
Omenamehu (Vipset)0.5g0.2kcal0g0.1g0g0g
Amona maapähkinälevite0.6g3.6kcal0.2g0.1g0.3g0g
Kuivattu mustikka (Pirkka), annos 25g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Kuivattu kirsikka (Pirkka), annos 70g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g27kcal1.8g3g0.6g0g
Valittu annoskoko6g13kcal0.9g1.5g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.5g0.8g0.2g0g
Arvot/100g100g235kcal15.8g26.3g5.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100693