Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 4.4g | 4.4kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 1.1g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 12kcal | 2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 6kcal | 1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 18.2g | 0g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu