Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1.6g | 10kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.2g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1.1g | 6.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 67kcal | 2.6g | 2.2g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 34kcal | 1.3g | 1.1g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 17kcal | 0.7g | 0.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 620kcal | 24.1g | 20.4g | 50g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu