Taco-munakas (uunissa)

Paista soijarouhetta pannulla pakkauksen ohjeen mukaisen vesimäärän kanssa.

Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.

Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.

Sekoita soijarouhe joukkoon.

Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.

Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.

Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa

Mustikka82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taco sauce, Santa Maria 230g1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g0.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g0.3g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu2.1g2.6kcal0.2g0g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.7g0kcal0g0g0g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g9kcal0.6g0.6g0.4g0g
Valittu annoskoko6g5kcal0.3g0.3g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g80kcal5.4g5.4g3.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214773