Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1g1.3kcal0.2g0g0.1g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g1.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g0.7g1.4kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 0g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Voi 0g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g13kcal0.4g1.4g0.2g0g
Valittu annoskoko5g6kcal0.2g0.7g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.1g0.4g0.1g0g
Arvot/100g100g119kcal3.7g13g1.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=343351