Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1.1g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g2.7g8.8kcal0.3g1.8g0.1g0.2g
Hiiva 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 0.4g2.7kcal0.1g0.1g0.2g0g
Hampunsiemenet, kuoritut0.4g2.6kcal0.2g0g0.2g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.1g0.7kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g2kcal0g0g0.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g35kcal1.2g4g1.4g0.4g
Valittu annoskoko5g18kcal0.6g2g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g9kcal0.3g1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g328kcal11.1g37g13g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611