ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		1.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Ykkösmaito 1 dl		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		1.6g	2kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Porkkana, kuorittu		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	11kcal	0.8g	0.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	98kcal	7.1g	5.4g	1.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu