Kuorrutettu kukkakaali

Höyrytä kukkakaalia vähän.

Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.

Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Juutis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Emmental, sinileima (Lidl)0.9g3.3kcal0.2g0g0.3g0g
Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g)0.5g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 0.6g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 1.7g5.6kcal0g0.1g0.6g0g
Kukkakaali 2g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g24kcal0.8g0.2g2.2g0g
Valittu annoskoko6g12kcal0.4g0.1g1.1g0g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.2g0.1g0.6g0g
Arvot/100g100g207kcal7g1.8g19.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436745