Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 0.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 0.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 0.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1.5g | 1.6kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 0.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.1g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 24kcal | 2.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 21.8g | 0g | 12.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu