Kaurainen marjapirtelö

Kaikki ainekset blenderiin.

Vähän voi laittaa sekaan makeutusjauhetta, jos tarvitsee.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Tanjiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl0.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Marja keskiarvo 0.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1.7g1.4kcal0g0.3g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.7g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g9kcal0.4g1.6g0g0.2g
Valittu annoskoko6g5kcal0.2g0.8g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Arvot/100g100g81kcal3.5g14g0g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=133064