Tonnikalaleipä tumma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)		1.4g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä		2.5g	2.6kcal	0.6g	0g	0g	0g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		1.1g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	17kcal	1.8g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	8kcal	0.9g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	145kcal	15.5g	10.3g	3.4g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu