Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 3g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 2.7g | 2.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 13kcal | 1.8g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 15.8g | 1.8g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu