Sämpylät siemenillä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kuorittuja auringonkukan siemeniä		0.2g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokaöljy keskiarvo		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.7g	9kcal	0.3g	1.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	12g	28kcal	0.6g	3.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	14kcal	0.3g	1.9g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.2g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	240kcal	5.2g	32.8g	8.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu