Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 2g1.3kcal0.3g0g0g0g
Kurkku 2g0.2kcal0g0g0g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 0.8g1.5kcal0g0g0.2g0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 0.8g0.3kcal0.1g0g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g7kcal0.8g0g0.4g0.2g
Valittu annoskoko6g3kcal0.4g0g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0g0.1g0.1g
Arvot/100g100g58kcal6.8g0g3.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400