1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3.9g | 1.6kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 0.7g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 0.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 23kcal | 1.2g | 0.2g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 12kcal | 0.6g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.3g | 1.7g | 17.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu