Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		4.2g	7.1kcal	1.2g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		0.9g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprikajauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	18kcal	2.4g	0g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	6g	9kcal	1.2g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	158kcal	21.1g	0g	7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu