Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu4.7g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi0.6g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 0.5g0.6kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g13kcal1.2g0g0.8g0g
Valittu annoskoko6g7kcal0.6g0g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0g0.2g0g
Arvot/100g100g110kcal10.2g0g6.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369