Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa

1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Emmiina83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika keltainen 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g2.1g2.3kcal0.5g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g7kcal1g0.2g0g0g
Valittu annoskoko6g3kcal0.5g0.1g0g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.3g0.1g0g0g
Arvot/100g100g58kcal8.5g1.7g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173477