Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)0.8g1.3kcal0g0g0.1g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen0.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)2.3g2.6kcal0.5g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g11kcal1g0.2g0.4g0g
Valittu annoskoko6g6kcal0.5g0.1g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g93kcal8.3g1.7g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399