Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 3.5g | 5.8kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1.9g | 3.9kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 28kcal | 1.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 15.3g | 0g | 20.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu