Munarulla

Sekoita munat ja maito.

Kaada pellille. 200 astetta n.20-25min.

Paista jauheliha ja sienet, lisää joukkoon muut ainekset.

Kun pohja on paistunut, kaada päälle muut aineet, rullaa paistossa käytettyä leivinpaperia apuna käyttäen, annan vetäytyä hetki.

Päälle voi ripotella juustoraastetta, jolloin käytetään vielä hetki uunissa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jarih
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.9g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Rotukarjan naudan jauheliha 10% (Reilu (deluxe)), annos 100g1.3g2.2kcal0.3g0g0.1g0g
Philadelphia tuoreejuusto, ruohosipuli light (Kraft), annos 10g0.7g1kcal0.1g0g0.1g0g
Paprika, punainen0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.6g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni, tuore Pirkka0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g11kcal1.2g0.2g0.6g0g
Valittu annoskoko6g5kcal0.6g0.1g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g90kcal10g1.7g5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463476