White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Sitruuna kuorittu 0g0kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty5.6g3.4kcal0.5g0.8g0g0.4g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g12kcal1g1.6g0.6g0.8g
Valittu annoskoko6g6kcal0.5g0.8g0.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0.4g0.2g0.2g
Arvot/100g100g100kcal8.5g13.6g5.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643