Tonnikalatortilla

Täytä tortillat ananas, tonnikala, hernemp.

Pyöritä rullaksi, halkaise kahteen osaan.

Laita uuivuokaan ja lisää kerma sekä juusto.

Paista 200, noin 20min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa

Riksu83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria)1.3g3.5kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1.6g1.8kcal0.4g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1.1g0.6kcal0g0.2g0g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma Valio 5%0.8g0.5kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu0.4g0.7kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g15kcal1.2g1.8g0.2g0.2g
Valittu annoskoko6g8kcal0.6g0.9g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.3g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g127kcal10g15g1.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=184984