Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 0.3g | 0.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 12kcal | 1g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.2g | 13.1g | 1.6g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu