Blistan uunilohi

Leikkaa tuoreeseen lohifileeseen viiltoja.

Käytä mausteina esim.

sitruunapippuria ja kalamaustetta.

Halutessasi voit lisätä suolaa.

Vuoan voi voidella öljyllä mikäli kalan pohjaantarttumisen haluaa estää.

Teelusikallinen esim.

auringonkukkaöljyä riittää.

Anna kalan maustua jääkaapissa yön yli, mikäli mahdollista.

Uuniin laittaessa lisää purkki ruokakermaa (esim.

Flora kevyt ruoka 7%) sekä Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus-prk.

Paista 175° n. 45min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa

Blista
AineksetMääräEnergiaPHRK
Merilohifile, norja25g42kcal4.2g0g2.8g0g
Flora kevyt ruoka 7%7.8g6.6kcal0.1g0.4g0.5g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%7.8g10kcal0.2g0.2g1g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)9g4.1kcal0.2g0.8g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g125kcal9.4g2.8g8.6g0.6g
Valittu annoskoko50g62kcal4.7g1.4g4.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna25g31kcal2.4g0.7g2.2g0.2g
Arvot/100g100g125kcal9.4g2.8g8.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=117982