Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 7g | 25kcal | 0.5g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 16g | 31kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 5.4g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 119kcal | 6.8g | 12.4g | 5g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 60kcal | 3.4g | 6.2g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 30kcal | 1.7g | 3.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.8g | 12.4g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu