Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 33g | 64kcal | 6.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 14g | 15kcal | 0.3g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 161kcal | 13g | 1.2g | 11.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 81kcal | 6.5g | 0.6g | 5.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 40kcal | 3.3g | 0.3g | 2.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 12.9g | 1.2g | 11.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu