Lohikuutiosalaatti pestolla & ruispasta

100g Kirsikkatomaatti
160g Kurkku (puolet kokonaisesta)
40g Herneenversoja
80g Jääsalaatti
120g Torino ruispasta
250g Lohikuutio, lämminsavustettu (apetit)
60g Kevätsipuli
6g Pesto, punainen (pirkka)

Keitä pastat, johon lisätään pesto.

Sekota kaikki keskenään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 716 grammaa

Jarryjee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, suomalainen7g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Kurkku 11g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Jääsalaatti. (Vihreäkeiju), annos 25g5.6g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Ruispasta, Torino8.4g30kcal1.1g5.7g0.2g0.5g
Lohikuutio lämminsavustettu Apetit18g27kcal3.4g0g1.5g0g
Pesto, Punainen, Pirkka0.4g2.5kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g123kcal9.4g12.6g4g1.6g
Valittu annoskoko50g62kcal4.7g6.3g2g0.8g
Annoskoko puolitettuna25g31kcal2.4g3.2g1g0.4g
Arvot/100g100g123kcal9.3g12.5g4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=183888