Aurakana

Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.

Lisukkeeksi esim.

pastaa tai riisiä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Naksu70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale hunajamarinoitu22g29kcal4g0.5g1.4g0g
Paprika, punainen3.4g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g7.7g4.6kcal0g1.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g0.6g5kcal0g0g0.6g0g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g14g16kcal0.3g0.4g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g112kcal8.6g4.8g6.8g0.4g
Valittu annoskoko50g56kcal4.3g2.4g3.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna25g28kcal2.2g1.2g1.7g0.1g
Arvot/100g100g111kcal8.5g4.8g6.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=265094