Bataatti-linssi sosekeitto

Kuutioi bataatti ja lisää palat sekä huuhdotut punaiset linssit kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Keitä kypsäksi, kaada osa vedestä talteen ja soseuta sauvasekoittimella.

Lisää keitinvettä ja ruokakermaa, kunnes keitto on sopivaa.

Mausta makuis mukaan esim.

herbamarea, mustaa åpippuria/valkopippuria, yrttejä ym.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 27g22kcal0.4g4.6g0g0.8g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)0g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green7.8g25kcal1.9g3.8g0.1g0.9g
GoGreen maidoton ruokakerma16g23kcal0.2g0.9g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g142kcal5g18.6g4.6g3.4g
Valittu annoskoko51g71kcal2.5g9.3g2.3g1.7g
Annoskoko puolitettuna25g35kcal1.3g4.7g1.2g0.9g
Arvot/100g100g140kcal4.9g18.3g4.5g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119151