Smoothie

Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.

Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.

Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g11g10kcal0.1g2.1g0g0.2g
Mansikka 9g4.4kcal0g0.8g0g0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 19g10kcal0.7g0.9g0.4g0g
Appelsiinimehu, 2 dl9g4.2kcal0g0.9g0g0g
Kauralese 0.8g3kcal0.2g0.4g0.1g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.9g3kcal0.3g0.1g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g69kcal2.6g10.4g1.4g1.6g
Valittu annoskoko51g34kcal1.3g5.2g0.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna25g17kcal0.7g2.6g0.4g0.4g
Arvot/100g100g68kcal2.6g10.3g1.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173249