Laihdutuspizza

Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Henni12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pehmeä rahka (Valio), annos 250g12g7kcal1.2g0.5g0g0g
Polar-juusto 15%4.7g12kcal1.5g0g0.7g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 3.3g1.4kcal0.3g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 1.1g3.4kcal0.1g0.6g0g0.2g
Vehnälese 0.7g1.6kcal0.1g0.1g0g0.3g
Leivinjauhe 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha7g12kcal1.3g0g0.7g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)6.6g7.2kcal1.5g0g0.1g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)4.7g1.4kcal0g0.3g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g5.6g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g103kcal12.6g3.8g3.6g1.2g
Valittu annoskoko51g52kcal6.3g1.9g1.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna25g26kcal3.2g1g0.9g0.3g
Arvot/100g100g102kcal12.5g3.8g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305924