Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 19g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0.1g | 4g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 19g | 24kcal | 1.2g | 3.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 5.6g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 3.7g | 11kcal | 0.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Korppujauho | 3.9g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 133kcal | 7.2g | 18.4g | 3.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 67kcal | 3.6g | 9.2g | 1.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 33kcal | 1.8g | 4.6g | 0.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7.1g | 18.2g | 3.4g | 10.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu