Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 27g | 96kcal | 3.8g | 15.3g | 1.9g | 3g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Siirappi | 1.8g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 253kcal | 8g | 33.6g | 9.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 126kcal | 4g | 16.8g | 4.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 63kcal | 2g | 8.4g | 2.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.3g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu