Helppo kanakasvispata

Kuumenna öljy kasarissa paista filesuikaleet ja mausta currytahnalla (käy myös rajah in currypaste) ja valkosipulilla sipulijauheella ja chilillä mielen mukaan.

Lisää kasvikset ja vedenkeittimessä kiehunut vesi sekä kanaliemikuutiot.

Anna kiehua 10-15 min lisää sitten sulatejuusto ja anna liueta sekoitellen muutama min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 721 grammaa

Puputytteli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell8.8g10kcal2g0g0.2g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.7g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste8.8g3.3kcal0.2g0.6g0g0g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g13g5.4kcal0.2g1.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 18g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Sulatejuusto, maustamaton 9%, Ingman0.9g1.4kcal0.2g0g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.5g1.4kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana102g51kcal5.4g3.6g1.6g0g
Valittu annoskoko51g25kcal2.7g1.8g0.8g0g
Annoskoko puolitettuna25g13kcal1.4g0.9g0.4g0g
Arvot/100g100g50kcal5.3g3.5g1.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163940