Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 14g | 47kcal | 0.8g | 10g | 0.1g | 1g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 33g | 116kcal | 4.6g | 18.5g | 2.3g | 3.6g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.5g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Nokkonen | 2.2g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 343kcal | 11g | 57g | 6.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 172kcal | 5.5g | 28.5g | 3.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 86kcal | 2.8g | 14.3g | 1.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 339kcal | 10.8g | 56.2g | 6.5g | 9.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu